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<<   作成日時 : 2017/08/03 12:27   >>

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デイケアーのトレーニングマシンでジョギングとバイクをすると気持ちが良いので家のバイクのタイヤにもしっかり空気を入れてこいでみた。空気を入れるだけで汗をかいてしまった。
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今日は初日なので負荷は5段階の一番軽い1でスピードは20km/h、5分間にしたがしんどくて水も飲みに行けない。運動する前に飲み水も用意しておかなくてはいけないことに気がついた(⌒-⌒; )。

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